关于运动，说法不恰当的有（ ）。A. 清晨是最佳锻炼时间B. 空腹跑步更容易减肥C. 只有出汗才算运动有效D. 不同运动也可以穿同样运动鞋

本题考查对运动相关知识的理解和判断，解题思路是对每个选项所涉及的运动观念进行分析，依据科学的运动知识来判断其说法是否恰当。

• 选项A：
  • 清晨时段，人体的血液黏稠度相对较高，血压也可能处于波动状态。而且此时空气中的污染物经过一夜的积累，浓度相对较高。
  • 相比之下，下午4 - 6点人体的运动能力和身体机能处于较好状态，空气质量也相对较好，更适合进行锻炼。所以“清晨是最佳锻炼时间”这一说法不恰当。
• 选项B：
  • 空腹跑步时，身体为了提供能量，会分解肌肉中的蛋白质来供能。
  • 长期如此，不仅不利于减肥，还会导致肌肉流失，降低基础代谢率，反而更难减肥。所以“空腹跑步更容易减肥”的说法不恰当。
• 选项C：
  • 出汗只是身体散热的一种方式，运动是否有效主要取决于运动的强度、时间、频率以及运动方式等因素。
  • 例如，一些低强度的有氧运动，如瑜伽、太极拳等，虽然出汗较少，但也能起到锻炼身体、增强心肺功能、提高身体柔韧性等作用。所以“只有出汗才算运动有效”的说法不恰当。
• 选项D：
  • 不同的运动对脚部的支撑、缓冲、灵活性等要求不同。
  • 比如，跑步运动需要运动鞋具有良好的缓冲性能，以减少对关节的冲击；而打篮球则需要运动鞋有较好的支撑性和防滑性。所以不同运动应该选择适合该运动的运动鞋，“不同运动也可以穿同样运动鞋”的说法不恰当。