体育锻炼强度最重要的是控制运动时的心率变化,以防止运动量过大而出现运动意外。一般情况下,适宜的运动心率不宜超过多少A. 170B. 本人年龄C. 170-本人年龄D. 170+本人年龄

本题考查体育锻炼中适宜运动心率的知识。解题思路是明确在体育锻炼里，为避免运动量过大出现意外，需要控制运动时的心率，而一般有一个计算适宜运动心率上限的常用方法。
在体育锻炼领域，经过大量的实践和研究，总结出了一个简单的计算适宜运动心率上限的公式，即适宜的运动心率不宜超过“170 - 本人年龄”。这是因为随着年龄的增长，身体的机能会逐渐下降，心脏的承受能力也会变弱，所以需要根据年龄来调整适宜的运动心率。例如，一个20岁的人，其适宜的运动心率不宜超过 $170 - 20=150$ 次/分钟；一个50岁的人，适宜的运动心率不宜超过 $170 - 50 = 120$ 次/分钟。