下列关于老年人活动的叙述正确的是( )。A. 每天的活动量在3180kJ以上，可以起到强身健体的作用B. 只要采取有规律，且适合自己的运动方式，无论从什么年龄开始运动都对身体有益C. 计算运动时心率可用直接测量1min的方法D. 老年人运动应每天1~2次，每次1h以上

本题考查老年人活动相关知识，解题思路是对每个选项所涉及的老年人活动要点进行逐一分析判断。

• 选项A：
  一般来说，老年人每天活动量达到2090kJ以上就可以起到强身健体的作用，而不是3180kJ以上。所以选项A错误。
• 选项B：
  运动对身体的益处并不受开始运动年龄的限制，只要采取有规律且适合自己的运动方式，无论从什么年龄开始运动，都能在一定程度上改善身体机能、增强体质等，对身体有益。所以选项B正确。
• 选项C：
  直接测量1min的心率方法虽然可行，但在实际运动中不太方便操作。通常采用公式“运动时心率 = 170 - 年龄”来估算运动时的心率。所以选项C错误。
• 选项D：
  老年人运动应根据自身情况合理安排，一般每天1 - 2次，每次30分钟左右较为适宜，每次1h以上可能会让老年人身体过于疲劳，增加受伤风险。所以选项D错误。