训练准备活动时间一般在( )分钟为宜,或以身体觉得发热、微出汗为好。A. 5~10B. 50~60C. 30~40D. 15~20

一般在五公里训练后的主要以下哪几种放松方式？A. 抖动上肢B. 抖动腿部C. 按摩背部D. 踩压腿部

想要在提高柔韧素质的同时提高力量素质，一般采用以下哪种方法？A. PNF拉伸运动B. 动力性拉伸运动C. 主动拉伸法D. 静力性拉伸运动（个体静态伸展运动）

健身锻炼的热身活动一般应包括一般性热身和专门性热身两个环节。A. 正确B. 错误

25.有人溺水，下面做法错误的是？A. 就近寻找绳子、竿子，或将衣服连在一起当做绳索，把人拉上岸B. 戴上游泳圈下水救人C. 大声呼救，叫更多的人来帮忙，必要时报警求救D. 下水救人时，绕到溺水者的后方救人

阿根廷球员梅西没有在以下哪个俱乐部效力过？A. 皇家马德里B. 巴塞罗那C. 巴黎圣日耳曼D. 迈阿密国际

防范溺水事故正确的是哪项?A. 柳江河水水质好，都可以游泳。B. 夏天天气炎热，不需要热身，直接下水游泳。C. 只要水性好,任何水下情况都可以下水施救。D. 不在水中嬉闹，防止呛水窒息。

离心力量训练在预防运动损伤的方面，作用不大。A. 正确B. 错误

47.热身运动作用描述错误的是（ ）A. 提高肌肉温度B. 使肌肉发生蠕变C. 利用了肌肉的粘弹体特点D. 提高拮抗肌肌肉力量

[多选题]代谢当量(METs)是指A. 剧烈运动后安静休息时身体活动的能量代谢水平B. 1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5毫升的氧C. 1METs相当于每分钟每千克体重消耗5.5毫升的氧D. 1METs相当于每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度E. 相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平

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