踏步时两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约( )厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动——[单选题]A. 5B. 10C. 15D. 30

握力判断肌肉质量减少，女性标准为A. B. C. D.

以右（左）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌 前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，身体重心 落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。A. 正确B. 错误

关于格挡防护避险的应对要点，下列叙述错误的有()。A. 格挡后迅速后退或转身，拉开安全距离，武力戒备并口头警告B. 双肘内收，小臂和大臂夹角小于90度C. 双手迅速上提，略高于头部，重心前倾，目视对方D. 蹬地转胯，旋转发力

1938水球比赛每队上场七人包括守门员。

高压氧应急演练至少()A. 一年一次B. 三年一次C. 半年一次D. 三个月一次E. 一个月一次

遇到有人落水，正确的做法有（ ）。A. 迅速报警B. 跳入水中营救C. 大声呼喊D. 先报警，再大声呼喊，得到更多人的帮助

89. 判断 1分羽毛球运动后进行灵活性训练没有必要。A. 正确B. 错误

肌肉锻炼时，可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度，称为（ ）A. 等张练习B. 等力练习C. 等长练习D. 等份练习E. 等额练习

运动强度可通过心率来估算。当运动时心率达到最大心率的60%~75%时(最大心率=220-年龄),身体活动水平则达到了中等强度。A. 是B. 否

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